La plupart des gens sont très débordés pour se déplacer dans les salles de sport. Pour eux, pouvoir pratiquer du stepper à la maison est une véritable aubaine. Car le stepper figure désormais parmi les appareils de musculation qu’on peut acquérir chez soi. Toutes les infos sont ici !
Qu’est-ce qu’un stepper ?
Le stepper est un appareil de musculation qui fonctionne en simulant les mouvements qu’on fait lorsqu’on monte un escalier.
C’est donc un appareil destiné à remodeler la silhouette mais surtout de travailler les parties inferieurs de notre corps efficacement. C’est parce qu’il exige une meilleure coordination des mouvements entre le dos, le bassin et les pieds.
En plus, il permet aussi de pratiquer des cardio-trainings en même temps pour préserver votre cœur.
Pourquoi pratiquer un stepper ?
La pratique du stepper présente plusieurs avantages.
D’abord, la pratique du stepper permet de renforcer les muscles des fessiers, cuisses, jambes. Certains modèles sollicitent aussi les muscles des abdominaux ainsi que les muscles du dos grâce à des exercices spécifiques.
Il présente aussi l’occasion de minimiser les risques des accidents cardiovasculaires. Ainsi, l’utilisation du stepper ne se limite pas seulement à se muscler le corps mais aussi à préserver la santé du cœur.
Il permet également de travailler son endurance. Mais pour ceux qui veulent se débarrasser de leurs kilos superflus aussi seront satisfaits de son utilisation. Faire du stepper promet la réduction de taux de cholestérol.
On peut aussi pratiquer du stepper dans le but de garder la forme seulement.
L’utilisation du stepper peut aussi déstresser et détendre en même temps son utilisateur.
Comment choisir son stepper ?
Avant de vous lancer dans votre quête d’un stepper, vos besoins et vos objectifs doivent être définis au préalable. Et comme il s’agit ici d’un appareil sportif, votre niveau de pratique aussi doit être pris en compte. Ainsi, votre choix doit correspondre à tous vos attentes et votre force physique.
Mais surtout, il faut choisir votre stepper en fonction de son utilisation. Il existe deux principaux modèles de stepper sur le marché.
Le stepper classique qui est destiné à un usage régulier et intensif et le mini-stepper qui est dédié pour un usage occasionnel.
En tout cas, la stabilité de votre stepper est indispensable lors de votre choix car il en va de votre sécurité.
Il faut donc choisir un stepper en fonction de vos objectifs.
Si vous aimeriez renforcer vos jambes ou la totalité de vos muscles, traiter vos jambes, vos bras, vos abdos par exemple. Il vous faut un modèle plus performant pour cela.
Mais au cas où vous utiliser uniquement pour préserver votre santé et votre cardio, ou travailler vos jambes. Un modèle plus simple sera le mieux adapté.
La facilité de montage aussi doit être un critère à considérer. Des certains modèles de stepper peuvent vous donner de fil à retordre quant à son installation. C’est encore compliqué si les manuels ne sont pas disponibles en Français.
Préférez les modèles de stepper facile de montage comme le stepper Ultrasport qui est monté en moins de dix minutes. Car d’autres modèles peuvent vous prendre beaucoup plus de temps.
Le niveau de résistance des pédales est également un critère non négligeable pour choisir un stepper.
Pour les débutants, un stepper à faible résistance et facile d’utilisation doivent vous convenir. En revanche, pour les habitués, choisissez plutôt un modèle dont la résistance des pédales est à un certain niveau.
Il vaut mieux choisir un stepper avec un niveau de résistance réglable et ajustable à votre niveau ou vos conditions physiques.
Les options supplémentaires d’un stepper :
Ces critères pourront vous être utiles pour la réalisation plus rapide de vos objectifs et ils méritent donc d’être observés.
En fait, certains steppers disposent d’un manche allant de la base à la poignée du stepper. Ils sollicitent plusieurs muscles de votre corps sans vous efforcer.
D’autres modèles possèdent un écran digital qui vous informe tous les renseignements concernant vos entraînements. C’est un instrument de mesure en quelque sorte qui vous permet d’évaluer vos performances et vos progressions. Et ces sont la durée, les calories dépensés, le nombre des exercices effectués entre autres.
Ils pourront vous motiver à vous dépasser et de gagner plus en puissance en surpassant vos performances.
Pour finir, le stepper est un équipement sportif plutôt intelligent et efficace. Son utilisation est efficace et plus rapide si vous maîtrisez parfaitement votre appareil. Il est capable de vous éviter les accidents cardiovasculaires et de muscler ou de renforcer tout l’ensemble de vos muscles. Il promet ainsi une amélioration de la qualité de votre santé. C’est bel et bien joindre l’utile à l’agréable non ?